Di tengah pesatnya perkembangan era digital, kehidupan sehari-hari, termasuk pola hidup anak-anak usia sekolah dasar, telah mengalami transformasi besar. Gadget seperti smartphone dan tablet kini menjadi bagian tak terpisahkan dari aktivitas mereka.
Meskipun membawa banyak manfaat, penggunaan gadget yang berlebihan tanpa pengawasan mulai menunjukkan dampak negatif, terutama terhadap kemampuan anak untuk berkonsentrasi dan menikmati proses belajar.
Dalam bukunya Dopamine Nation, Anna Lembke, seorang psikiater sekaligus pakar kecanduan, mengungkapkan bahwa kelebihan dopamin akibat aktivitas instan di era modern, seperti penggunaan gadget, dapat merusak keseimbangan otak.
Dopamin, hormon yang menciptakan rasa senang, dilepaskan setiap kali anak bermain gim, menonton video, atau melakukan aktivitas serupa. Jika ini terus-menerus terjadi, otak kehilangan sensitivitas terhadap kesenangan yang lebih sederhana atau aktivitas yang membutuhkan usaha lebih besar, seperti belajar atau menyelesaikan tugas.
Lembke menyoroti bahwa pola kecanduan ini kerap muncul dari kebiasaan mengandalkan hiburan instan. Anak-anak yang terbiasa mendapatkan kepuasan cepat dari layar gadget sering kali kesulitan menyesuaikan diri dengan proses belajar yang membutuhkan konsentrasi dan kesabaran. Fenomena ini terlihat nyata dalam pengamatan sehari-hari.
Banyak anak kini lebih sibuk dengan gadget mereka daripada bermain bersama teman atau terlibat dalam aktivitas fisik. Guru dan orang tua pun sering mengeluhkan penurunan fokus serta motivasi belajar anak karena mereka sudah terlalu terbiasa dengan stimulasi instan dari teknologi.
Baca Juga: Bahasa Campuran Mengancam Keberadaan Bahasa Indonesia di Era Digital
Dalam buku tersebut juga disebutkan bahwa ketergantungan pada gadget tidak hanya memengaruhi kemampuan belajar, tetapi juga berdampak pada kesehatan mental anak. Ketergantungan ini dapat memicu kecemasan, depresi, hingga melemahkan keterampilan sosial. Anak-anak yang terjebak dalam pola hiburan digital cenderung membutuhkan rangsangan yang lebih intens untuk merasakan kepuasan, akibat sensitivitas dopamin yang menurun.
Solusi yang ditawarkan oleh Lembke, meskipun sederhana, membutuhkan komitmen kuat. Ia menyarankan apa yang disebut sebagai reset dopamine, yakni membantu anak-anak kembali menghargai aktivitas yang membutuhkan kesabaran dan usaha.
Langkah-langkah kecil seperti membatasi waktu layar, mengajak mereka bermain di luar, hingga memperkenalkan aktivitas kreatif seperti melukis atau membuat kerajinan tangan dapat menjadi awal yang efektif.
Di lingkungan pendidikan, peran sekolah juga sangat penting dalam membentuk literasi digital yang sehat. Kurikulum sebaiknya tidak hanya fokus pada penguasaan teknologi, tetapi juga mengintegrasikan kegiatan kolaboratif dan berbasis proyek.
Pendekatan ini memungkinkan anak-anak memahami bahwa teknologi adalah alat yang mendukung kreativitas, bukan sumber hiburan semata. Misalnya, kegiatan yang melibatkan eksplorasi langsung dan kerja sama tim bisa menjadi cara menarik untuk mengurangi ketergantungan anak pada gadget.
Baca Juga: Pencemaran Limbah Industri di Indonesia: Tantangan dan Solusi
Sebagai orang tua, pendidik, dan anggota masyarakat, kita harus menyadari bahwa teknologi memiliki dua sisi yang bertolak belakang. Jika digunakan secara bijak, gadget dapat menjadi sarana pembelajaran yang bermanfaat. Namun, jika penggunaannya tidak terkendali, teknologi dapat menjadi penghambat perkembangan anak.
Pertanyaan yang perlu kita renungkan bersama adalah: apakah kita sudah memanfaatkan teknologi secara bertanggung jawab? Sudahkah kita menjadi contoh dengan membatasi penggunaan gadget di depan anak-anak? Atau mungkin, sudahkah kita melibatkan anak-anak dalam diskusi tentang manfaat dan risiko teknologi?
Tanggung jawab untuk mengatasi kecanduan gadget tidak hanya terletak pada anak, tetapi juga pada kita sebagai orang dewasa. Kita dapat memulai perubahan ini melalui langkah kecil, seperti memperkuat interaksi keluarga, memperbanyak aktivitas fisik, atau sekadar menghabiskan waktu bersama tanpa distraksi layar. Dengan begitu, kita tidak hanya membantu anak-anak mengatasi tantangan ini, tetapi juga membangun generasi yang lebih tangguh menghadapi era digital.
